차 마시는 습관으로 피부미인 되기 (아침, 점심, 저녁 루틴)
건강한 피부를 위해서는 좋은 화장품을 사용하는 것뿐만 아니라, 몸속부터 관리하는 것이 중요합니다. 특히 차(tea)는 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부해 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁에 각각 어떤 차를 마시면 피부미용에 효과적인지 알아보고, 피부미인을 위한 티 루틴을 소개해 드립니다.1. 아침 - 몸을 깨우고 수분을 채우는 차① 레몬밤 차레몬밤은 스트레스 완화와 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어, 아침에 마시면 피부 혈색을 맑게 해줍니다. 또한 피부 염증을 완화하는 데도 도움을 줍니다.② 녹차녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 피부 노화를 방지하고, 유해한 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 특히 아침에 한 잔의 녹차를 마시면 피부 보호막을 형성하고, 하..
2025. 3. 6.
피부 고민별 MTS 바늘 깊이 선택법 (흉터, 주름, 모공)
MTS(Microneedling Therapy System, 더마롤링)는 피부에 미세한 바늘로 자극을 주어 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 재생을 유도하는 시술입니다. 하지만 바늘 깊이에 따라 효과가 다르고, 적절한 깊이를 선택하지 않으면 오히려 피부를 손상시킬 위험이 있습니다.이번 글에서는 여드름 흉터, 주름 개선, 모공 축소 등 피부 고민별로 적절한 MTS 바늘 깊이와 효과를 정리해 보겠습니다.1. MTS(더마롤링) 바늘 깊이에 따른 효과 차이바늘 깊이작용하는 피부층주요 효과사용 예시0.2~0.3mm표피층화장품 흡수 증가, 피부 톤 개선홈케어, 피부결 개선0.5mm표피~진피층 상부잔주름 완화, 콜라겐 생성탄력 증가, 모공 개선1.0mm진피층흉터 개선, 피부 재생 촉진여드름 흉터, 색소 침착1.5mm진피층..
2025. 3. 6.
의학적으로 검증된 피부 개선 영양제 (과학적 근거 포함)
피부 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 비타민 C, 콜라겐, 히알루론산, 오메가-3, 비오틴, 글루타치온 등 다양한 성분이 피부 탄력, 보습, 미백, 주름 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만, 어떤 영양제가 실제로 의학적으로 검증된 효과를 가지고 있을까요? 이번 글에서는 과학적 연구를 통해 피부 개선 효과가 입증된 영양제를 정리해 보겠습니다.1. 피부 탄력 & 주름 개선에 효과적인 영양제① 콜라겐 (Collagen) – 피부 탄력 & 주름 감소의학적 근거: 저분자 콜라겐 펩타이드(2.5~10g/일)를 8~12주간 섭취하면 피부 탄력 증가 & 주름 감소 효과가 있음.추천 이유: 피부 진피층의 주요 단백질로, 피부 탄력을 유지하고 주름 형성 억제.② 히알루론산 ..
2025. 3. 5.
감기 치료를 위한 각 나라의 전통 음식 & 허브 치료법
감기에 걸렸을 때 각 나라에서는 어떤 음식을 먹고 회복할까요? 세계 각국에는 감기 증상을 완화하고 면역력을 높이는 전통적인 음식과 허브 요법이 있습니다. 한국의 삼계탕, 미국의 치킨 수프, 일본의 오차즈케, 유럽의 허브 티 등 감기 회복을 돕는 음식과 허브를 비교하며, 그 효과를 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 한국 – 따뜻한 국물 & 한방차로 면역력 강화① 삼계탕 (인삼 & 닭고기 보양식)주재료: 닭고기, 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀효과:인삼은 면역력 강화 및 피로 회복에 도움마늘은 항균 작용을 하며 감기 바이러스 퇴치따뜻한 국물이 몸을 데워 땀을 유도하고 해열 효과 제공② 생강차 & 유자차생강차: 항염, 항바이러스 효과로 기침, 가래 완화유자차: 비타민 C가 풍부해 면역력 강화 & 목 보호 효과2. ..
2025. 3. 5.
