분류 전체보기62 단식 중 몸에서 일어나는 변화 (단기 vs 장기 비교) 단식은 체중 감량뿐만 아니라 신진대사 개선, 세포 재생, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 단식의 효과는 시간에 따라 다르게 나타나며, 단기 단식과 장기 단식은 신체에 미치는 영향이 다릅니다. 이번 글에서는 단식 중 몸에서 일어나는 변화를 시간대별로 살펴보고, 단기 단식과 장기 단식의 차이를 비교해 보겠습니다.단식 시작 후 신체 변화 (시간대별 반응)단식이 시작되면 신체는 점진적으로 에너지원의 변화를 겪으며 다양한 생리적 반응을 보입니다.0~4시간: 식후 소화 및 에너지 사용섭취한 음식이 소화되고 혈당이 상승하며, 인슐린이 분비되어 혈당이 세포로 흡수됩니다. 탄수화물이 에너지원으로 사용되며, 남은 포도당은 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장됩니다.4~12시간: 혈당 저하 및 글리코겐.. 2025. 3. 5. 다이어트 주사 없이 GLP-1 높이는 방법 (위고비, 삭센다 대체) GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 혈당 조절과 식욕 억제에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 체중 감량에도 큰 영향을 미칩니다. 최근 다이어트 주사로 유명한 위고비(Wegovy), 오젬픽(Ozempic), 삭센다(Saxenda)는 GLP-1 작용제를 활용한 약물이고 우리나라에서도 처방 받을 수 있게 되었지만, 부작용과 비용 부담 때문에 많은 사람들이 자연적인 대체 방법을 찾고 있습니다. 이 글에서는 다이어트 주사 없이도 GLP-1을 자연적으로 높이는 효과적인 방법을 소개합니다.GLP-1의 역할과 다이어트 주사의 원리GLP-1은 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬이며, 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하는 기능을 합니다. 이 호르몬이 충분히 분비되면 혈당이 안정적으로 유지되며, 공복.. 2025. 3. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
